Egytálételek: Csirkés-zöldséges gyors
Egytál étel Energiatartalma miatt mi is önálló étkezésre javasoljuk ezt az ételt, éhesebbek esetleg több zöldséggel készíthetik. Akik tovább szeretnének faragni a kalóriákon, tejföl helyett használjanak joghurtot. A kiszámolt tápanyagtartalom 325 gramm készételre vonatkozik. >>>


  Idő: 1 óra
Nehézség: 
könnyű
Hozzávalók:

4 csirkecomb
1 kg burgonya
1 doboz borsó
1 doboz kukorica
1 doboz gomba
1 doboz 12%-os tejföl
fokhagyma (3-4 gerezd)
lilahagyma (1 nagy fej)
olivaolaj
tengeri só
szárnyas fűszerkeverék

Elkészítése:

Egy jénai, vagy tepsi aljára nyersen karikázni a sózott krumplit, ráfektetni a szárnyas fűszerkeverékes combikat, leönteni olivaolajjal, majd lefóliázva párolni kb. fél óráig.
Fél óra után ellenőrizni, hogy már majdnem puha-e a hús. Ha jó, akkor külön összekeverni a borsót, kukoricát, gombát, darabokra vágott fokhagymát, lilahagymát, ráteríteni a húsra, majd a zöldség tetejére tenni a tejfölt.
Ha gazdag ételt szeretnénk, tehetünk a hús alá bacont, a tetejére tejföl helyett sok-sok tartárt.

Képeslapküldés - e-kepeslap.com: 2005. október 27. csütörtök, 20:53

  • Értékelés:Szavazat: 0 Átlagolt érték: 0  
Értékeld ezt a cikket:
Kiváló
Nagyon jó
Jó
Átlagos
Rossz
Mai névnapok
2021 június 16. szerda
Ma Jusztin névnap van!

További névnapok ma: Ajtony Ferenc Jusztina Péter
Tegnap Jolán Vid névnap volt!
Holnap Alida Laura névnap lesz!
Boldog névnapot minden kedves Jusztin, Ajtony, Ferenc, Jusztina, Péter, nevű látogatónknak!
  • Képeslapküldés: Névnap 1340 képeslap.
  • Képeslap születésnapra, aranyos békával.
E-képeslap.com
Murphy és egyebek:
A boldogság egy köztes állomás a túl kevés és a túl sok között. (A. Pollock)
Hirdetés